长寿粥
发布日期：2011-11-17
中央电视4台《中华医药》2010.3.17日晚10点播出朱良春
长寿粥食谱
成分：【下为5天的量】
绿豆 50g（入心经，清热解毒益肝）
薏仁50g（健脾、补肺，清热化痰、入肾经）
莲子50g（清心养心、入肾经）
扁豆50g（健脾、乌发）
大枣30g（健脾、补血）
枸杞10g（入肝经、肾经）
黄芪250g（补气）
煮粥汤水的制作：
a. 黄芪250g适量水泡20分钟，煮15分钟，沥出汤水。
b. 然后再将黄芪加2碗水煮20分钟，再加一碗水煮15分钟，两部分汤水合并用来煮粥（以上配料）。
c. 前五味洗净入锅，加黄芪水，急火煮沸后慢火炖30分钟再加入枸杞和大枣，一起再煮10分钟。
d. 以上粥量五天服用【材料是五天的量，黄芪每天的量是50克 】
用法：每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。
成分：【下为1天的量】
绿豆 12.5g（入心经，清热解毒益肝）
薏仁12.5g（健脾、补肺，清热化痰、入肾经）
莲子12.5g（清心养心、入肾经）
扁豆12.5g（健脾、乌发）
大枣15g（健脾、补血）
枸杞15g（入肝经、肾经）
黄芪50g（补气）
